Ce que tu vas apprendre
- Comprendre comment vos pensées automatiques fabriquent vos émotions, et apprendre à les repérer
- Reconnaître les pièges du regard — dramatisation, tout-ou-rien, lecture de pensées — qui déforment le réel
- Questionner, recadrer et dédramatiser une pensée, sans vous mentir ni nier la difficulté
- Distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas, et répondre à votre critique intérieur
- Faire du regard juste une pratique durable, pour traverser les épreuves avec plus de liberté
À propos de cette formation
Ce ne sont pas les choses qui nous troublent, mais le regard que nous posons sur elles.
Une remarque vous blesse, une difficulté vous décourage, une pensée tourne en boucle et gâche votre journée ? Bien souvent, ce n'est pas la situation elle-même qui pèse, mais la manière dont on la regarde. Et cette manière de voir, contrairement aux événements, peut s'apprendre et se changer.
Cette formation vous donne une méthode concrète et honnête pour y parvenir, puisée dans une sagesse ancienne et des outils modernes — sans pensée positive ni déni. En trois temps : voir le mécanisme (comment une pensée automatique fabrique l'émotion, repérer les pièges du regard) ; changer le regard (questionner, recadrer, dédramatiser, distinguer ce qui dépend de vous) ; ancrer le regard juste (répondre au critique intérieur, reformuler ses croyances, en faire une pratique de vie).
Un fil rouge : on examine, on ne nie jamais. Il ne s'agit pas de se répéter que tout va bien, mais d'apprendre à voir plus clair — et de retrouver, dans ce regard plus juste, un peu plus de liberté.
Pour qui
- Toute personne (ado ou adulte) qui se sent souvent submergée par ses pensées ou ses émotions et voudrait y voir plus clair
- Celles et ceux qui ruminent, dramatisent ou sont durs envers eux-mêmes, et cherchent une méthode concrète pour changer cela
- Quiconque veut des outils honnêtes de mieux-être mental, loin de la pensée positive et des recettes miracles
Programme
3 modules · 13 leçons · ~ 2 h
-
1 M1 — Voir le mécanisme 5 cours · 34 min
- Découvrez la formation en 2 minutes 2 min
- Ce ne sont pas les choses, c'est le regard 8 min
- Attraper la pensée automatique 8 min
- Les pièges du regard 8 min
- L'émotion est un signal 8 min
-
2 M2 — Changer le regard 4 cours · 32 min
- Est-ce vrai ? Est-ce utile ? 8 min
- Recadrer : un autre angle 8 min
- Dédramatiser sans se mentir 8 min
- Ce qui dépend de moi 8 min
-
3 M3 — Ancrer le regard juste 4 cours · 32 min
- Changer de point de vue 8 min
- Répondre au critique intérieur 8 min
- Reformuler une croyance limitante 8 min
- Garder le regard clair au quotidien 8 min
Aux commandes
Ton formateur
Wizaide
42 cours publiés sur Wizaide.store
Centre de formation à Marrakech (Guéliz, groupe WED3V), spécialisé en coaching scolaire et anglais. Méthodes structurées, maintenant en ligne avec nos formateurs internes et des partenaires de confiance.
Voir le profil completQuestions fréquentes
Sur ce cours et sur nos formations en général.
Sur ce cours
« Sans mon critique dur, je me laisserais aller » : est-ce exact ?
Non : la dureté envers soi décourage ; c'est la bienveillance exigeante qui soutient l'effort.
D'où vient, le plus souvent, le critique intérieur ?
D'un écho de paroles entendues autrefois, intériorisées au point de les croire siennes.
Quelle est la première étape face au critique intérieur ?
Le reconnaître et le nommer — « voilà mon critique » — pour créer une distance.
Faut-il remplacer le critique par un flatteur qui dit « tu es parfait » ?
Non : par une voix juste, ni cruelle comme le critique, ni complaisante comme le flatteur.
Comment Yasmine a-t-elle répondu à son critique après son erreur ?
« Une erreur, pas une preuve d'incompétence ; je vais la corriger » : exigeante et bienveillante.
Comment se caractérise la « voix juste » ?
Exigeante et bienveillante à la fois, comme un bon entraîneur : franc, mais jamais humiliant.
Se parler avec bienveillance, est-ce de la complaisance ?
Non : la bienveillance juste reconnaît l'erreur et pousse à mieux faire, sans mépris ni cruauté.
Que signifie « vous n'êtes pas votre critique » ?
Que vous êtes celui qui écoute cette voix — et qui peut, désormais, lui répondre.
Sur nos formations
Comment se passe l'accès une fois acheté ?
Immédiat : dès la confirmation du paiement, la formation est ajoutée à ton tableau de bord. Tu peux la suivre à ton rythme, sur ordinateur, tablette ou mobile (accès à vie).
Puis-je me faire rembourser ?
Loi 31-08 (art. 36) : tu as 7 jours pour demander un remboursement après l'achat. Tant que moins de 20 % du contenu vidéo n'a pas été visionné ou qu'aucun téléchargement n'a été effectué, ta rétractation reste pleinement applicable. Au-delà, tu renonces à ce droit (art. 38). Détails : CGV.
Y a-t-il un accompagnement par le formateur ?
Oui Q&A par cours dans le lecteur, forum communautaire de la formation, et sessions live périodiques (planifiées par le formateur, visibles dans ton hub apprenant).
Quels appareils sont supportés ?
Tous : navigateur web (Chrome, Safari, Firefox, Edge), responsive mobile/tablette, mode hors-ligne via PWA (installable). Vidéos en streaming adaptatif (qualité ajustée automatiquement à ta connexion).
Y a-t-il un certificat à la fin ?
Oui : un certificat Wizaide est émis automatiquement à 100 % de complétion. Vérifiable publiquement via un code unique.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui : 3D Secure via Payzone (Vantage Payment Systems, opérateur agréé Maroc). Visa, Mastercard, cartes nationales acceptées. Aucune donnée carte stockée.
Pour tout savoir sur nos formations en ligne (parcours en 4 étapes, garanties, sécurité, appareils), voir la page Comment ça marche .
