Ce que tu vas apprendre
- Comprendre comment fonctionne votre attention, et pourquoi on cherche à la capter
- Aménager votre environnement pour que se concentrer devienne facile
- Faire une chose à la fois et construire de vraies sessions de concentration
- Apprivoiser les écrans et retrouver le goût du calme et de l'ennui
- Ancrer la concentration en habitude durable, et rester maître de votre attention
À propos de cette formation
Votre attention est un muscle. Réentraînez-le.
Vous lisez une page et, arrivé en bas, vous n'avez rien retenu ? Vous sautez d'une chose à l'autre sans jamais rien finir ? Vous n'êtes pas seul, et ce n'est pas une fatalité. Votre attention n'est pas un don réservé à quelques-uns : c'est une capacité qui se travaille — et, à l'ère des écrans, elle est activement sollicitée de toutes parts.
Cette formation vous donne une méthode concrète et honnête pour reprendre le contrôle de votre attention. Sans recette miracle, sans culpabilité. En trois temps : comprendre comment fonctionne votre attention et pourquoi on cherche à la capter ; reprendre le contrôle (aménager son environnement, faire une chose à la fois, construire de vraies sessions de concentration, apprivoiser les écrans) ; ancrer l'habitude dans la durée, avec le repos, le goût de l'ennui et la routine.
Un fil rouge : votre attention, c'est votre vie — là où elle se pose, votre vie se joue. La reprendre en main, c'est revenir à ce qui compte vraiment pour vous.
Pour qui
- Toute personne (ado ou adulte) qui se sent souvent distraite, éparpillée, incapable de rester longtemps sur une chose
- Celles et ceux qui veulent se concentrer mieux — pour étudier, travailler, ou simplement être plus présents
- Quiconque cherche à reprendre le contrôle de son attention face aux écrans, sans tout supprimer
Programme
3 modules · 13 leçons · ~ 2 h
-
1 M1 — Comprendre votre attention 5 cours · 34 min
- Découvrez la formation en 2 minutes 2 min
- Votre attention est un muscle 8 min
- Comment fonctionne votre attention 8 min
- Pourquoi on vous vole votre attention 8 min
- Le mythe du multitâche 8 min
-
2 M2 — Reprendre le contrôle 4 cours · 32 min
- Préparer son environnement 8 min
- Une chose à la fois 8 min
- Les sessions de concentration 8 min
- Apprivoiser les tentations numériques 8 min
-
3 M3 — Ancrer l'habitude 4 cours · 32 min
- Le repos nourrit l'attention 8 min
- Retrouver le goût de l'ennui 8 min
- La concentration comme habitude 8 min
- Rester maître de son attention 8 min
Aux commandes
Ton formateur
Wizaide
40 cours publiés sur Wizaide.store
Centre de formation à Marrakech (Guéliz, groupe WED3V), spécialisé en coaching scolaire et anglais. Méthodes structurées, maintenant en ligne avec nos formateurs internes et des partenaires de confiance.
Voir le profil completQuestions fréquentes
Sur ce cours et sur nos formations en général.
Sur ce cours
Quel est le premier geste du monotâche ?
Choisir sa « une chose » avant de commencer, une cible claire.
« Donner tout le projecteur » à une tâche, ça veut dire quoi ?
Toute son attention dessus, rien d'autre ouvert ni en tête.
Pourquoi finir une tâche avant de changer ?
Sauter au milieu laisse un résidu ; terminer libère l'esprit.
Que faire d'une pensée parasite qui surgit en pleine tâche ?
La noter en deux mots (la capturer), puis revenir à sa tâche.
Comment Yasmine a-t-elle retrouvé des lectures continues ?
En notant ses pensées sur un carnet, puis en revenant à sa page.
« Capturer, pas chasser » : que signifie cette règle ?
Déposer une pensée hors de sa tête, sans la suivre ni la perdre.
Que vaut « faire beaucoup de choses à la fois » ?
Peu : dix tâches entamées ne produisent rien de fini.
Pourquoi le « juste une seconde » est-il un piège ?
Elle brise la présence, en appelle une autre : le fil se rompt.
Sur nos formations
Comment se passe l'accès une fois acheté ?
Immédiat : dès la confirmation du paiement, la formation est ajoutée à ton tableau de bord. Tu peux la suivre à ton rythme, sur ordinateur, tablette ou mobile (accès à vie).
Puis-je me faire rembourser ?
Loi 31-08 (art. 36) : tu as 7 jours pour demander un remboursement après l'achat. Tant que moins de 20 % du contenu vidéo n'a pas été visionné ou qu'aucun téléchargement n'a été effectué, ta rétractation reste pleinement applicable. Au-delà, tu renonces à ce droit (art. 38). Détails : CGV.
Y a-t-il un accompagnement par le formateur ?
Oui Q&A par cours dans le lecteur, forum communautaire de la formation, et sessions live périodiques (planifiées par le formateur, visibles dans ton hub apprenant).
Quels appareils sont supportés ?
Tous : navigateur web (Chrome, Safari, Firefox, Edge), responsive mobile/tablette, mode hors-ligne via PWA (installable). Vidéos en streaming adaptatif (qualité ajustée automatiquement à ta connexion).
Y a-t-il un certificat à la fin ?
Oui : un certificat Wizaide est émis automatiquement à 100 % de complétion. Vérifiable publiquement via un code unique.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui : 3D Secure via Payzone (Vantage Payment Systems, opérateur agréé Maroc). Visa, Mastercard, cartes nationales acceptées. Aucune donnée carte stockée.
Pour tout savoir sur nos formations en ligne (parcours en 4 étapes, garanties, sécurité, appareils), voir la page Comment ça marche .
